Dan brez kajenja: zakaj si danes namesto cigarete raje privoščimo vročo čokolado?

»Dan brez kajenja naj postane življenje brez kajenja,« sporočajo z Ministrstva za zdravje RS. Zadnji dan v januarju namreč posvečamo opuščanju kajenja. »Opustitev kajenja prinese številne koristi za zdravje v vsakem starostnem obdobju,« so razložili.
Za opuščanje kajenja priporočajo svetovanje, nikotinsko nadomestno zdravljenje ali zdravila na recept, ne priporočajo pa elektronskih cigaret ali drugih novih tobačnih in nikotinskih izdelkov, ki niso registrirani v te namene.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) vsako leto za posledicami uporabe tobačnih izdelkov umre okoli pet in pol milijonov ljudi. V 20. stoletju je kar 100 milijonov smrti predstavljalo posledico kajenja. Če se bo tak trend nadaljeval, bo v 21. stoletju število smrti naraslo na milijardo.

V Sloveniji vsako leto zaradi bolezni in stanj, povezanih s kajenjem, umre več kot 3000 ljudi ali več kot osem na dan, dodajajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Podatki kažejo, da se razširjenost kajenja v Sloveniji sicer zmanjšuje, a še vedno kadi vsak peti odrasli prebivalec Slovenije.
Po besedah Vesne Marinko, vodje Sektorja za krepitev zdravja in preprečevanje odvisnosti na Ministrstvu za zdravje, so Slovenijo razni ukrepi in aktivnosti v zadnjih letih postavili na zemljevid najnaprednejših držav na tem področju.
»Kljub temu pa si prizadevamo za dobre rezultate tudi v prihodnje. Leta 2022 je bila sprejeta Strategija za zmanjševanje posledic rabe tobaka Za Slovenijo brez tobaka 2022−2030, ki vključuje dolgoročno vizijo, da bo Slovenija v letu 2040 družba brez tobaka. To pomeni, da delež prebivalcev, starih 15 let in več, ki bo uporabljal tobačne, povezane in druge nikotinske izdelke, ki niso registrirani kot nikotinska nadomestna terapija, ne bo presegal pet odstotkov,« je dejala gospa Marinko.
Znotraj Strategije so opredeljeni ukrepi in aktivnosti, ki bi lahko pomagali pri preprečevanju začetka in opuščanju kajenja. Ministrstvo jih namerava izvajati tako na nacionalni kot tudi lokalni ravni. Ključni pa so tudi ukrepi, ki jih na terenu izvajajo nevladne organizacije in strokovne institucije.
Dan brez cigarete bi lahko kadilcem predstavljal spodbudo in priložnosti za opustitev kajenja, je prepričana gospa Marinko. »Vsi kadilci, ki se odločijo za opustitev kajenja, imajo več različnih brezplačnih možnosti od individualnih in skupinskih programov za opuščanje kajenja v okviru zdravstvenih domov do brezplačnega svetovalnega telefona in spletnih svetovanj,« je še dodala.

V okviru NIJZ na primer deluje brezplačna anonimna telefonska številka 080 2777, na katero se lahko obrnejo po pomoč in nasvete tisti, ki bi želeli prenehati s kajenjem. Svetovanje je dostopno tudi na spletnem forumu Med.over.net.
V okviru zdravstvenih domov prav tako delujejo tako imenovani Zdravstveno-vzgojni centri in Centri za krepitev zdravja, kjer »posebej za to usposobljeni strokovnjaki nudijo podporo tudi pri premagovanju težav pri opuščanju zasvojenosti z nikotinom,« je pojasnil dr. Tomaž Čakš z NIJZ. »Ta pomoč se izvaja lahko kot skupinske delavnice ali individualno svetovanje.«
Za konec naj dodamo, da na isti dan potekata v Združenih državah Amerike tudi nacionalni dan »obrnjenega narobe« (National Backward Day), pri katerem se vsa pravila obrnejo na glavo (majico oblečemo obrnjeno od znotraj nazven, na telefon pa se oglasimo z »nasvidenje«) in pa Nacionalni dan vroče čokolade. Glede na to, kako radi v marsičem posnemamo svoje daljne zahodne sosede, naj nam bodo za vzor tudi danes. Namesto cigareta vzemimo v roke raje skodelico slastne vroče čokolade.