Nedavno smo govorili o tem, kakšna obremenitev za srce je poletna vročina, vendar zaradi razširjenih žil in počasnejšega pretoka ne trpi samo srce. Poletje je za krvni obtok velika preizkušnja in tudi venski pretok v nogah je na udaru, zato je pomembno osvetliti tudi težave, ki se pojavijo zaradi zastajanja krvi v venah. To občutite kot boleče, težke noge, ki zatekajo, pojavljajo pa se tudi krčne žile.
Če ste nagnjeni k temu, da vam pokajo kapilare in nastajajo varice in krčne žile, stanje pa se vam poleti še poslabša, ni dobro, da to težavo prepustite kar toku dogodkov, ker se z leti to stanje lahko razvije v kronično vensko popuščanje, in ko je stanje že prehudo, je edina rešitev operacija. Pri tem vam odstranijo žilo in stanje se izboljša, vendar to vseeno ni idealna pot, saj se s tem pritisk na ostale žile v nogah poveča.
Tako kot velja za vse druge težave, je najbolje ukrepati, preden pride tako daleč. Z naturopatskimi rešitvami, ki so preproste, se da veliko pomagati.
Poživiti je treba limfni in krvni obtok
Zastajanje venske krvi in limfe v nogah se poleti še stopnjuje, zato je pomembno poživiti oba obtoka, da se žile ne bodo preveč širile in v njih ne bo nastajal dodaten pritisk. Kako to storiti? Z dvema ukrepoma. Eden je gibanje, saj se s krčenjem mišic limfa in kri hitreje pomikata naprej, torej je treba dolgotrajno sedenje ali stanje nujno prekiniti z gibanjem, če ne gre drugače, vsaj s tapkanjem in upogibanjem stopal ter premikanjem prstov.
Drugi ukrep pa je redčenje pregoste krvi, ki je prava nočna mora sodobnega človeka zaradi nepravilne prehrane. Tu veljajo enaka pravila kot pri hrani, ki smo jo priporočali za razbremenitev srca.
Razlika med zdravimi venami in varicami. Vir slike: dr. Sumit Kpadia.
Ananas je za vene pravi blagoslov
Če pomislite, kako je sestavljen vaš jedilnik, boste verjetno ugotovili, da je vsak dan na njem veliko hrane, ki gosti kri, kar v poletnem času še posebej negativno vpliva na zdravje: kruh, pice, testenine, žita, krompir, banane, preveč mastna hrana in sladkor. Tej hrani se mora v najbolj vročih poletnih mesecih vsak, ki je nagnjen k venskemu popuščanju, odpovedati in jo nadomestiti s svežim sočivjem in sadjem.
Prosena kaša, ječmen, zelenjavne juhe, stročnice, kalčki naj se znajdejo večkrat na vašem krožniku. Poleg tega je treba piti veliko vode, pri venskem popuščanju pa je posebej blagodejen koprivni, preslični ali ajdov čaj – popiti ga je dobro celo do 1,5 litra. V presličnem in korpivnem čaju je veliko silicija, ki je pomemben pri venskem popuščanju, saj je gradnik vezivnega tkiva, ki je pri težavah z venami prav tako šibko.
Poleg tega pa je za vene kot naročeno okusno sadje, ki je pravo naravno zdravilo zanje: ananas. Vsebuje namreč encim bromelin, ki odlično deluje na elastičnost žil, čisti limfo, pospešuje odvajanje vode, odpravlja krčne žile, občutek težkih nog in zatekanje nog. Ker spodbuja pretok limfe in jo čisti, je odličen tudi za topljenje celulita, kar bo posebej razveselilo ženske. Poleg tega je dragocen za krepitev celotnega kardiovaskularnega sistema.
Bromelin se dobi tudi kot prehranski dodatek, kar je praktična in učinkovita pot do zadostne količine tega encima za vidnejše učinke. Potrjeno je, da je v krčnih žilah presežek fibrina, to je vlaknasta beljakovina, ki spodbuja strjevanje krvi. Bromelin deluje na fibrin tako, da ga razgradi, s tem pa se takoj izboljša cirkulacija krvi.
Za boljšo cirkulacijo bodo poskrbele še zdrave maščobe omega-3 – privoščite si čim več rib ali pa vzemite kako kakovostno olje, bogato s temi maščobami, in poskrbite za obilje zelenolistne zelenjave v prehrani.
Najbolje je preprečevati, preden pride do zapletov
Vensko popuščanje in krčne žile so močno genetsko pogojene, tako da vsi, ki imate te težave v družini, lahko že zgodaj začnete delovati v smeri preventive in se izognete najhujšemu izidu, bolečinam, krvnim strdkom, operaciji in drugim zapletom. Kako?
Če poskrbite za gibanje, raztezanje, zdravo prehrano, ki upošteva vse prej navedeno, vzdrževanje telesne teže in ste zmerni pri uživanju alkohola ter kave, boste naredili že zelo veliko. In prav nobenega razloga ni, da ne bi začeli spreminjati navad že danes.
Powered by Contextual Related Posts
