Nova navada. Pomlajuje, zdravi, sprošča in navdihuje.
Novo leto, novi začetki in cilji, a kako jih ohraniti tekom leta? Kako vztrajati, da bo cilj dosežen? Je to res za najmočnejše, ali obstajajo triki, kako lahko cilje doseže vsakdo?
Špela Čeperlin
Čustva nas lahko dobro zafrknejo
Kako čustva vplivajo na fizično aktivnost? Ko smo žalostni, v šoku ali veseli različno zmoremo narediti nekaj zase. Poiskati energijo in moč za telovadbo ali pripravo zdravih obrokov v kuhinji. Takrat ...
Bi natrpan urnik z več energije?
V današnjem tempu življenja si bistveno premalo časa vzamemo zase. Ženemo se dokler nas ne ustavi telo. Zakaj se zbudimo šele, ko gorijo vse rdeče lučke? Je res tako težko si ...
Jutranji ritual, ki bo mogoče koga navdušil in postal všečen
Vse bolj smo ljudje ozaveščeni o pomenu zdravja, tako psihičnega kot tudi fizičnega. Vedno več se govori o skrbi za zdravje. Ponujajo se različne možnosti, kako lahko za zdravje skrbimo in ...
Si za perutničke?
Kdo ima rad perutničke? O ja, na krožniku, dobro začinjene in hrustljavo zapečene marsikdo, na rokah pa nihče. Mlahavost in ohlapnost rok dajeta občutek »ovenelosti« in pri nošenju majice brez rokavov ...
Zdrava malica v službi? Zadnji čas!
Pred nami sta letna časa, polna sonca, veselja in zabave. Topli meseci, ko imamo na pretek sadja in zelenjave, ko lahko neomejeno uporabljamo vse, kar smo pridelali. Ko smo doma in ...
Iz karantene v službo
V času karantene se je marsikdo navadil na drugačen način življenja. Seveda je bilo veliko časa za opravljanje tistih stvari in del, ki jih drugače čez leto ne moremo opraviti. Ves ...
Iz domače kuhinje: Mešana »rižota« iz štirih žit
Ko govorimo o zdravi prehrani, športu, hujšanju, se po navadi vse vrti okrog beljakovin in vitaminov. Izogibamo se ogljikovim hidratom, škrobu in maščobam. Držimo se nekih diet, a smo potem večino ...
Vadba »slam ball, wall ball«
Vsak ima doma vsaj en pripomoček za vadbo. Zdaj so pravi hit elastike, ki jih res lahko nadomestiš z vsemi fitnes napravami. Z njimi lahko delaš prav vse. Tudi uteži kettlebel ...
Kaj pa tebe skrbi?
Skrbi tudi tebe? Razmišljaš o prihodnosti, nekih situacijah in že rešuješ probleme, čeprav jih nikjer ni? Si na sprehodu, se igraš z otrokom, piješ kavo, ti pa popolnoma otopiš? Pred sabo ...